自分だけが自分に厳しくなってしまう矛盾｜渡辺コラム | 自然と漢方サンポウブログ

「健康」という言葉は、体だけに使うものではありません。
当店では、心の健康についても大切にしています。

今回は、
“人に対して思うこと”と“自分に対して思うこと”が逆転してしまう不具合についてお話しします。

日本人特有の傾向かもしれませんが、

• 人にしてあげるのは当たり前
• 人にしてもらうと、なぜか罪悪感が湧く

そんな矛盾を、多くの人が抱えています。

「確かに…」と思った方は、この先もきっと腑に落ちるはずです。

---

例えば、体調を崩して看病してもらったとき。

「時間を取らせてしまって申し訳ない」
その気持ちが強くなりすぎると、自己否定に傾いていきます。

一方で、

「看病してくれる人がいるなんて、自分は恵まれている」

そう捉えることができれば、自然と自己肯定につながります。

---

「人に迷惑をかけておいて、自己肯定なんて図々しいのでは？」

そう感じるかもしれませんが、実はそれも“逆”です。

もしあなたが看病する側だったらどうでしょうか。

謝ってばかりいる人よりも、
「ありがとう」と感謝してくれる人の方が、ずっと嬉しいはずです。

誰かを助けるとき、
相手に自分を責めてほしくて手を差し伸べる人はいません。

相手も同じです。

あなたが喜べば、
「助けてよかった」と相手も嬉しくなる。

---

もちろん、何もかも肯定すればいいわけではありません。

責める必要はありませんが、反省はしましょう。

例えば、風邪で寝込むことが多いのであれば、
風邪を引きにくい体づくりに取り組んでいく。

その姿勢があれば、
「自分はやるべきことをやっている」と感じられ、自己肯定感は自然と高まります。

そして、その姿は周りの人にも伝わり、
きっと今まで以上に応援してもらえるようになります。

---

「人には優しくできるのに、自分には厳しすぎる」

もしそんな感覚があるなら、
その向きを、ほんの少しだけ自分にも向けてみてください。

それだけで、心の健康は大きく変わっていきます。