「私って弱いの？」と悩む方に知ってほしい「日和見感染」と、免疫のMAXを保つ方法

渡辺コラム

「なんだか最近、すぐ体調を崩すな……」
「うちの子、他の子に比べて体が弱いのかな……」
と不安になることはありませんか？

そんな方に、ぜひ知っておいてほしい言葉があります。「日和見感染（ひよりみかんせん）」です。

今回は、この日和見感染を元に、健康を維持するために本当に大切な「自分の鍛え方」についてお話しします。

ひとことで言うと、 「健康な人ならなんてことのない、弱い菌やウイルスに、体が弱っているせいで負けて病気になってしまうこと」 です。

ちなみに「日和見（ひよりみ）」とは、有利なほうの味方につこうと様子をうかがうことでです。。つまり、体の中にいる菌たちが、こちらの弱っているのを様子を見て、「今なら勝てるぞ！」と手のひらを返して襲いかかってくるイメージです。

もっとリアルな見方をすれば、「弱った宿主がこのまま生き続けるか怪しいから、今のうちに食ってしまえ！」と、菌側の生存戦略として襲われている、とも言えます。

日和見感染で有名なものは、実は身近な所に潜んでいます。

カンジダ：体に普段から住み着いているカビ（真菌）の一種です。健康なときは悪さをしませんが、体が弱ると暴れ出します。
ヘルペス（口唇ヘルペスや帯状疱疹など）：体の中（神経の根元）にずーっと「潜伏（かくれんぼ）」しているウイルスです。普段は大人しいですが、免疫が落ちた瞬間に皮膚に出てきて悪さをします。

どちらも、外から強力なバイ菌がやってきたわけではなく、「もともと中にいた（あるいは身近にあった）弱い菌」が原因なのです。

では、なぜ菌たちに隙を与えてしまうのか？原因は日常の中にあります。

特に上の4つ（疲れ・寝不足・ストレス・栄養不足）は、現代を生きる私たちにとって、油断するとすぐに重なってしまうものばかりです。

この仕組みを知ると、健康に対する見方が少し変わってきませんか？この話を通じて、皆さんに本当にお伝えしたいことは3つあります。

① 免疫力は変化する。
人の免疫力は、一定ではありません。体調や生活習慣によって、毎日、それこそ朝と夜でも変化しています。

「最近よく体調を崩すな」というのは、あなたの体が遺伝的に弱いという話ではなく、「いま、免疫力が落ちているよ！生活を見直して！」という体からのSOSです。これをきっかけに生活習慣を見直せばいいだけです。

世の中にはたくさんのワクチンや薬がありますが、それらはあくまで「外からの手助け」に過ぎません。一番大切なのは、「自分の体を内側から整え、菌に負けない土台を作る」という意識を持つことです。

免疫力というのは、年齢によっても変化します。幼少期はまだ未熟ですし、年齢を重ねるごとに落ちてくるのは、自然の摂理として仕方のないことです。

ですが、大切なのは「その年齢における、あなたのMAX（最大値）」を常に維持すること。

ただでさえ年齢とともに土台が落ちてきているのに、そこに過労や寝不足、栄養不足が重なったらどうなるでしょう？ MAXからさらにガクンと免疫が落ち、普段なら跳ね返せるはずの雑菌に、あっさりと隙を突かれてしまいます。

「今の自分の100%」を出せる体を作っていきましょう。

「サンポウ」では、みなさんが常に「自分のMAX」でいられるための体作りをサポートしています。

① 疲れ取り（元気を補う） 日々の生活習慣のアドバイスとともに、あなたの状態にぴったりの滋養強壮の方法をご提案し、エネルギーの底上げをお手伝いします。
② ストレス発散（心のデトックス） 心が疲れると、免疫も一気に落ちます。店主があなたの愚痴を聞き流しますので、遠慮なく日頃の毒を吐きにきてくださいね。
③ 体の土台作り（栄養の引き算・足し算） 私たちの免疫システムも、日々の食事や栄養から作られています。不要なものを引き算し、本当に必要な栄養素を補うご提案をいたします。

「ちょっとお茶を飲みに、愚痴をこぼしに、体を整えに」そんな感覚で、いつでも気軽にお立ち寄りくださいね。

あなたの体には、自分で自分をまもる力がちゃんと備わっています。一緒にその力を引き出していきましょう！