【老後も病気知らず】病院通いをやめたい人へ！健康を叶える「正しい食習慣」と糖鎖の秘密｜渡辺コラム | 自然と漢方サンポウブログ

「老後は病院通いばかりの生活になりたくない」 「いつまでも自分の足で元気に動き回り、好きなものを食べて暮らしたい」

そう願う方は多いはずです。当たり前のことですが、体に不調や問題があるから病院へ行くことになります。

では、一体なにが“慢性的な不健康”を作り出してしまうのでしょうか？

今回は、健康な体を作る土台となる『食』の考え方について詳しく解説します。

慢性的な不健康を作る「食の不摂生」2つの原因

「食の不摂生」と聞くと、どのようなものをイメージしますか？

• 過度なダイエット（食事制限）

• ストレスによる暴飲暴食

• ジャンクフードや清涼飲料水の摂り過ぎ

• 食品添加物の過剰摂取

これらを分かりやすくシンプルに整理すると、原因は次の2点に集約されます。

1. 体に必要な栄養素の「不足」

2. 体に不必要な物質（ゴミ・毒素）の「蓄積」

入れるべきものが足りず、出すべきゴミが溜まっている状態が、慢性的な不調を引き起こしてしまうのです。

健康維持のカギは「栄養素」と「糖鎖（とうさ）」

1. 脳や内臓を動かす栄養素をしっかり摂る

脳、内臓、免疫機能を正しく働かせるためには、ビタミン・ミネラル・抗酸化物質などを豊富に含む食材をしっかり食べることが大切です。

ただし、食品添加物の摂り過ぎには注意しましょう。体内に余分なものが溜まると、解毒を担う肝臓や腎臓、そして免疫システムに大きな負担がかかってしまいます。

2. サプリの効果を高める「糖鎖（とうさ）」とは？

実は、ビタミンやミネラル以上に超重要なのが『糖鎖（とうさ）』です。

糖鎖とは、例えるなら「細胞のアンテナ（体の司令塔）」。

どんなに高価で高級なサプリメントを飲んでいても、この細胞のアンテナが正しく働いていなければ、体は栄養をうまく吸収・活用できません。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを体内で上手に使いこなす「糖鎖」があってこそ、あなたが本来持っている免疫力や自己回復力が最大限に発揮されるのです。

「食を勉強しすぎる」と健康から遠ざかる！？

「健康のために完璧な食生活を送らなきゃ！」と勉強熱心になる方ほど、陥りやすい落とし穴があります。

それは、頭で考えすぎて食事がつまらなくなることです。

完璧な「食事の正解」は存在しない

すべての食材の栄養データを頭に入れることは不可能です。同じ野菜であっても、産地や収穫時期、加熱や調理法によって栄養成分は大きく変わります。つまり、机の上の計算だけで「100点満点の正解」を出すことはできません。

また、「〇〇には△△という成分が多いから食べないほうがいい」と制限ばかり気 meにしていると、食事の時間が楽しくなくなってしまいますよね。

命に感謝して「楽しく食べる」のが一番の薬

栄養価に多少の差はあっても、すべての食材は自然の恵みです。

細かい数値を気にしてストレスを溜めるよりも、「おいしいね」と命に感謝しながら明るい食卓を囲むこと。これこそが、ストレスを無くし、心も体も健康でいられる一番の近道です。

まとめ：食×漢方で「病院いらずの体づくり」を始めよう

病気にかかるのは辛いですし、頻繁に病院へ通うのも大変な手間がかかります。

なにかあっても「やせ我慢しろ」ということではありません。理想的なのは、そもそも病院に行く必要のない健やかな体を維持することです。

当店では、「食の考え方」と「漢方の知恵」を組み合わせ、あなたが一生モノの健康体を手に入れるためのお手伝いをしています。

「最近、なんとなく体が重い」 「自分に合った食生活や体質改善を知りたい」

という方は、ぜひお気軽にご相談ください。