若々しい90歳を迎えるために｜「自然の恵み」をストレスなく楽しむ健康法｜渡辺コラム | 自然と漢方サンポウブログ

正直、普段から強く感じていることがあります。

「健康について考えすぎている人ほど、不健康になっている」

ということです。

「あの人、あんなに食べ物にこだわっていたのに早くに病気で亡くなったんだって……」

そんな話を耳にしたことはありませんか？

実はこれ、健康にこだわりすぎるあまりストレスを溜め込んでしまったり、かえって栄養素が偏ってしまうことが原因の一つです。

自分が「良い」と思うもの以外をすべて「悪（✖）」と決めつけてしまうと、日常的に嫌悪感や不安感を抱くようになります。さらに、そのこだわりの方向性を一度間違えると、深刻な栄養の偏りを生んでしまうのです。

徹底した「こだわり」が引き起こすストレス

例えば、ファストフードを徹底的に避けている人がいるとします。

友人から「たまにはパスタでも食べに行こうよ！」と誘われたとき、その人はどう感じるでしょうか？

• 誘いを断ることに罪悪感を覚える

• 一緒に行って食べたあとに罪悪感を覚える

• 「ファストフードや外食は体に良くないよ」と説教をして人間関係に亀裂が入る

これでは本末転倒です。どこに行っても外食や加工食品があふれている現代社会において、完璧主義なこだわりは、まるで四面楚歌のような強いストレス環境を自分から作ってしまうことになります。

「健康に良い・悪い」の妄信が偏食を生む

「健康のために○○だけを食べるのが良い」 「○○は体に害だから絶対に食べない方が良い」

このように特定の知識を妄信してしまうと、極端な偏食に陥ります。

その結果、ある種の栄養素が過剰になり、別の必要な栄養素がまったく足りないといった「栄養の穴」を作ってしまうのです。

健康の本当の土台は、「自然の恵みを楽しくいただくこと」。実は、それだけで十分合格点なのです。

人間側の勝手な目線で食材に優劣をつけるという「不自然な考え方」こそが、心と体に歪みを生み出します。

そもそも、私たちは食材のすべてを理解しているわけではありません。 お米のすべて、トマトのすべて、ピーマンのすべてを知っている人がいるでしょうか？

ほんの一部の知識だけで「すべてを知ったつもり」になるからこそ、栄養の偏りが生まれてしまいます。

「本当は、完璧には分からない」

だからこそ、偏らずにいろんなものをバランスよく食べて、栄養素の穴を作らないことが大切なのです。

若々しい90歳を迎えるための「3つの極意」

いつまでも若々しく健康でいたい方へ、今日から意識できる3つのポイントをお伝えします。

1. 自然の恵みを純粋に楽しむ

食材を色眼鏡で見ないこと。「体に良い・悪い」で判断しすぎると、食事そのものがストレスになってしまいます。

2. わずかな食品添加物は許容する

日頃から健康的な食生活を意識している人なら、体内に負担となる物質が蓄積されにくい状態ができています。ご自身の体を信頼し、多少の添加物は「体に耐性をつける程度」と割り切って受け入れましょう。

3. 足りない栄養素は賢く補う

現代の野菜は、かつてに比べて栄養価が大きく低下しています。例えば、現在のほうれん草に含まれる鉄分は、昔のわずか数パーセント程度と言われるほどです。どれだけ気を付けて食べていても、栄養が不足しがちな時代なのです。

だからこそ、必要な栄養を少しだけ外部から補うのは、現代を健康に生き抜くための「賢いテクニック」と言えます。

あなたの将来のために、当店ができること

当店では、あなたの「これからの健康」をトータルでサポートしています。

• オーダーメイドの選定：お一人おひとりの体質に合わせ、本当に意味のある漢方薬やサプリメントをお選びします。

• 食生活のアドバイス：不足しがちなミネラルや抗酸化物質を補うための具体的な食事法を伝授します。

• 心の発散：対話を通した丁寧なカウンセリングで、日々のストレス発散をお手伝いします。

【食 × 漢方薬・サプリメント × ストレス発散】

この掛け算で、自分らしく若々しい90歳を一緒に目指していきましょう！

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